Guten Abend！今日は朝までぐっすりと眠る事が出来て良かったです。 力を入れるとまだとても痛いけど、もうほとんど何でも自分で出来るようになって来ました。 息を吸うのと力を入れるのが同時になると凄く痛いけど、息を吐きながら力を入れれば痛くない事に…